O saună este o terapie tradițională care folosește abur cald sau căldură uscată. Ajută la promovarea transpirației. A originea în Finlanda și are o istorie de peste 2 ani, 000. Acum reflectă cultura nordică. Este, de asemenea, o tendință populară de sănătate și wellness la nivel mondial.
Bazele saunei
O saună încălzește aerul până la 70 de grade până la 100 de grade. Această căldură te face să transpiri mult și să -ți grăbească metabolismul.
Saunele comune se încadrează în două tipuri:
Saună tradițională:Acest tip folosește lemn sau sobe electrice pentru a încălzi pietrele. Apa este stropită pe pietre pentru a crea abur fierbinte și umed.
Sauna modernă:Folosește încălzitoare avansate precumsobe de saunăși pietre. Această saună este excelentă pentru cei care se luptă cu căldura.
Beneficiile saunei
RELIEVE Oboseală:Promovează circulația sângelui în corpul uman și relaxează mușchii.
Stimularea imunității:O creștere rapidă a temperaturii încălzește corpul. Această acțiune activează celulele imune.
Relaxare psihologică:Un spațiu de terapie caldă poate scădea stresul și poate îmbunătăți calitatea somnului.
Precauții pentrusauna
Sauna ar trebui să fie moderată și să dureze nu mai mult de cincisprezece minute. Bea apă imediat după ea pentru a evita disconfort, cum ar fi amețelile. În zilele noastre, saunele au devenit o caracteristică standard în hoteluri și chiar în case. Această activitate oferă relaxare după o afacere de afaceri sau o încălzire confortabilă de iarnă. Ea aduce bucurie corpului, minții și spiritului tău.